Influenza-Grippewelle und Ayurveda: Natürliche Wege zur Stärkung des Immunsystems

Jedes Jahr sorgt die Influenza-Grippewelle für viele Erkrankungen, insbesondere in der kalten Jahreszeit. Die moderne Medizin bietet Impfungen und antivirale Medikamente als Schutz, doch Ayurveda verfolgt einen anderen Ansatz: die Stärkung des Immunsystems und das Gleichgewicht der Doshas, um die natürliche Abwehrkraft des Körpers zu erhöhen. Doch wie kann Ayurveda helfen, sich vor der Grippe zu schützen und die Genesung zu unterstützen?

Die Sichtweise des Ayurveda auf Infektionen

Laut Ayurveda entstehen Krankheiten durch ein Ungleichgewicht der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Grippe und Erkältungen werden häufig mit einem Ungleichgewicht von Kapha und Vata in Verbindung gebracht. Kapha steht für Schleimproduktion und Stauungen, während Vata für Trockenheit und schnelle Verbreitung von Krankheiten sorgt.

Ein geschwächtes Agni (Verdauungsfeuer) trägt ebenfalls zur Anfälligkeit für Infektionen bei, da der Körper nicht in der Lage ist, Giftstoffe (Ama) effizient auszuscheiden. Ziel der ayurvedischen Prävention und Behandlung ist es daher, das Immunsystem zu stärken, das Agni zu regulieren und Ama zu reduzieren.

Natürliche Ayurveda-Strategien zur Vorbeugung

1. Stärkung des Immunsystems (Ojas-Aufbau)

Ojas ist die essenzielle Lebensenergie, die für Immunität und Widerstandskraft verantwortlich ist. Sie kann durch folgende Maßnahmen gestärkt werden:

• Goldene Milch: Warme Milch mit Kurkuma, Ingwer und etwas Honig wirkt entzündungshemmend und immunstärkend.

• Ashwagandha und Guduchi: Diese adaptogenen Heilkräuter fördern das Immunsystem und helfen bei Stressbewältigung.

• Ghee: Hochwertiges Ghee wirkt immunstärkend und verbessert die Verdauungskraft.

2. Gesunde Ernährung für ein starkes Agni

• Warme, gekochte Speisen: Suppen, Gemüse-Eintöpfe und Getreidebrei helfen, das Verdauungsfeuer zu stabilisieren.

• Vermeidung von kalten, rohen und schwer verdaulichen Lebensmitteln: Diese erhöhen Ama und Kapha, was zu Schleimbildung führen kann.

• Gewürze wie Ingwer, Kurkuma, Knoblauch und schwarzer Pfeffer: Sie unterstützen das Immunsystem und helfen, Krankheitserreger abzuwehren.

3. Tägliche Routinen (Dinacharya)

• Zungenreinigung und Ölziehen: Entfernt Toxine und unterstützt das Immunsystem.

• Nasya (Nasenspülung mit Sesamöl oder Ghee): Hält die Schleimhäute feucht und widerstandsfähig gegen Viren.

• Abhyanga (Selbstmassage mit warmem Öl): Stimuliert das Lymphsystem und unterstützt die Entgiftung.

Ayurvedische Behandlung bei Grippe

Sollte es trotz aller Vorsichtsmaßnahmen zu einer Infektion kommen, kann Ayurveda helfen, die Symptome sanft zu lindern:

• Tee aus Tulsi, Ingwer und Zimt: Wirkt schleimlösend und fiebersenkend.

• Kurkuma und Honig: Als natürliches Antibiotikum zur Unterstützung der Atemwege.

• Dampf-Inhalationen mit Eukalyptus und Ajwain: Befreien die Atemwege und reduzieren Kapha-Ansammlungen.

• Triphala: Unterstützt die Darmgesundheit und hilft dem Körper, Ama abzubauen.

Fazit

Ayurveda bietet eine umfassende Strategie, um sich vor der Influenza-Grippewelle zu schützen und im Krankheitsfall natürlich zu genesen. Indem man sein Immunsystem stärkt, den Körper entgiftet und sein Verdauungsfeuer aufrechterhält, kann man die Widerstandskraft gegen Infektionen erhöhen. So lässt sich die Grippesaison gesund und gestärkt bewältigen.